VIVA INDICA - Saúde
28/06/2019   
You Espaço de Equilíbrio
por: MÁRCIA GAMBELLI | Sócia-proprietária da You Espaço de Equilíbrio
Postura de Yoga | foto: Divulgação

Corpo, mente e espírito em equilíbrio, esta é a missão do espaço localizado no CEA Corporate em Alphaville. Em ambiente bem estruturado e acolhedor, oferecem diversos tipos de atividades físicas e terapias como massagens e acupuntura.

Vamos falar sobre a prática de yoga que oferecemos para turmas de até seis alunos e Acroyoga para até nove alunos:

- Hatha yoga: tipo de yoga pré-clássico. É o mais fácil de praticar e atende pessoas de qualquer idade e perfil. A metodologia é baseada no fortalecimento físico. Os ásanas (posturas) são praticados respeitando os limites do corpo e buscam alcançar o relaxamento. Benefícios: auxilia no reconhecimento do potencial físico e mental, melhora os padrões de energia e de concentração, além de ajudar a atingir um estado mental mais calmo, facilitando a meditação.

- Vinyasa: derivado do hatha yoga, se distingue pelas transições e pela sequência dinâmica das posturas. O principal objetivo nessa prática é o alinhamento do corpo com a mente, por meio da sincronização do movimento com a respiração. Benefícios: ajuda a desenvolver a consciência corporal, aumenta a capacidade pulmonar e a resistência física. Desenvolve atitude mais pacífica no cotidiano. Acalma o fluxo de pensamentos e reduz o stress.

Postura de Acroyoga | foto: Divulgação

- Acroyoga: combina exercícios do yoga com acrobacias. Durante a prática, uma pessoa fica embaixo (chamada de base) e a outra pessoa, suspensa no ar (conhecida como voador). As posições se tornam mais desafiadoras a cada etapa.

Benefícios: consciência corporal e fortalecimento muscular. Melhora o alongamento, confiança e troca de boas energias. É uma pratica que diverte e revoluciona positivamente a vida. A grade de aulas atende das 7h às 21h, de segunda a sexta. Agende sua aula experimental!

Al. Araguaia, 2104. loja D.  Alphaville. Barueri. Tel.: (11) 4247-7684 I WhatsApp: (11) 99430-6570 | contato@youequilibrio.com.br | www.youequilibrio.com.br

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