Articulista
Roberto Shinyashiki
Carreira e Relacionamento
Roberto Shinyashiki
Psiquiatra, escritor e conferencista
28/02/2017
Descubra como a ansiedade atrapalha os seus resultados
As pessoas muito ansiosas acabam sofrendo por antecipação. Conhecer a si mesmo pode ajudar a combater isso
foto: Divulgação

Cada vez mais comum na vida de todos nós, a ansiedade é um problema grave que pode ter reflexos na vida profissional também. Todos já foram ansiosos em algum momento da vida, mas há os casos mais extremos e que são prejudiciais à saúde, à vida no geral e, claro, ao trabalho. Um profissional ansioso trabalha com pressa e sem fazer o que precisa com excelência, já que a ansiedade para terminar tudo o impede de se esmerar.

É complicado, claro, mas possível lidar com a situação para ter mais qualidade de vida e sucesso na carreira. Quero ajudá-lo a lidar com a ansiedade e não tornar este um problema ainda maior. Caso você perceba que a situação está saindo do controle, é interessante procurar ajuda médica e passar
por um tratamento. Isso vai ajudá-lo. É importante também levar em consideração algumas dicas para o dia a dia: praticar exercícios físicos, tomar bastante água e dormir bem. Ter uma vida mais equilibrada auxilia bastante no controle da ansiedade.

Outro ponto é refletir sobre quais são os tipos de situações que o deixam mais aflito. Assim, entenderá quais são seus pontos fortes e fracos e conseguirá avaliar a forma como agiu nessas ocasiões. Dominar os sentimentos para ter mais controle de sua vida é a grande sacada de pensar no autoconhecimento.

Suas experiências de vida e todos os aprendizados ao longo do caminho podem ajudá-lo a aceitar e a aprender com cada situação e, assim, a saber também quais são suas reais preocupações para ter como reagir com elas.

O medo e a ansiedade são os grandes inimigos de transformação. Causam estagnação ou desvios perigosos que podem impedir o fluxo natural da vida, afastando você da sua capacidade de crescimento pessoal.

A pessoa ansiosa tem muito medo do que ainda está por vir, do inesperado. Com isso acaba sofrendo por antecipação. Com um trabalho de autoconhecimento e bastante dedicação, você vai passar a encarar as mudanças da vida como um processo natural. Tenha em mente que qualquer tipo de experiência, seja positiva ou negativa, vai ajudá-lo a tirar aprendizados. E isso sempre é positivo. Não é possível ter controle de tudo na vida.
Ciente disso, vai ficar mais fácil lidar com a ansiedade.

Descansar bem e dormir o mínimo de horas diárias também é importante, já que seu cérebro descansa e se renova sem ficar pensando no que não deveria. Quando consegue ter boas noites de sono, sua ansiedade diminui e você acorda de manhã mais tranquilo para as necessidades do seu dia.

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